magyar 
deutsch - Wellness kedvelőknek
- Konferencia és tréning - vendégeknek
- Ajándékutalvány
- SuperShop ajánlat
- Nyári ajánlatunk
- Aktuális ajánlataink
- Programajánló
- Dunai programok
Fürdőzés római módra - 4 lépcsős fürdő-program
A fürdés üdítő hatására az orvosok is felfigyeltek. Galenus, a híres orvos megállapította a naponta való fürdés négy pontból álló programját.
1.) A legajánlatosabb forró légfürdővel vagy gőzfürdővel kezdeni a fürdőzést,
2.) utána lazítsa meg az izmait a fürdőző, amit a forró vízben ér el a legkönnyebben,
3.) majd keresse fel a hideg vizet, hogy abban felfrissüljön, visszanyerje aktivitását, a bőr pórusai pedig bezáruljanak.
4.) A fürdőzés után illatos olajjal kenesse be testét az ember, hogy a külső levegő hőmérséklete ellen mintegy felvértezze.
De nem mindenki követte a bölcs orvos tanácsát. Sokan előbb a sportnak hódoltak, s ha jól kihevültek testüket pedig ellepte a veríték, vakarókéssel (strigilis) leszedték a testüket borító olajt, és hogy az izzadást tovább fokozzák, egyenesen a gőzfürdőbe mentek.
Innen a meleg vizes medencébe vonultak, és csak azután ültek a tepidariumba, hogy kissé lehűtsék magukat, végül a hideg vizes fürdőben frissültek fel.
A fürdőzés befejezéseként a vendégek megdögönyöztették magukat, illatos olajjal bedörzsöltették testüket, azután felöltöztek, s miután a fürdőben néhány órát kellemesen eltöltöttek, hazatértek, hogy jó étvággyal estebédjükhöz lássanak.
A vendégek órákat töltöttek el a fürdőben, s egyre kényelmesebb, szebb, jobban felszerelt létesítményeket igényeltek. A gazdag emberek is eljártak a közfürdőkbe, mivel szórakoztatóbb volt az otthoni fürdőnél. A rómaiak szerettek társaságban fürdeni, beszélgetni, szórakozni. Mindig összeverődött valamilyen kellemes társaság, amely együtt tornázott, vagy pedig a langyosan fűtött helyiségekben álló márványpadokon, fekvőhelyeken letelepedett, s közösen meghányták-vetették a napi eseményeket.
A legtöbb fürdőben a nők es férfiak külön fürödtek, de a sportpályát gyakran közösen használták. A nagy thermákban (fürdőkben) nem volt külön női es férfiosztály, ezért a délelőtti órákban a nők, délután a férfiak látogathattak csak a fürdőket.
